Belastningsreaktion

De fleste har oplevet nogle gange at føle sig belastede – og nogle finder endda belastning nyttigt eller motiverende. Men hvis en belastning begynder at påvirke, hvordan du har det fysisk, mentalt og trivselsmæssigt, skal du tage det alvorligt. Det kan nemlig være tegn på, at din belastning er blevet en belastningsreaktion.

Det er ikke altid let at genkende og anerkende, at en belastnings reaktion er blevet en belastning og nu er årsagen til, at du føler eller handler anderledes end normalt.

Belastningsreaktion er normalt en reaktion på mentalt eller følelsesmæssigt pres. Det er ofte relateret til følelsen af, at du mister kontrollen over noget. Samtidig kan flere ting virke overvældende eller uoverskuelige, og nogle gange er der ingen åbenlys årsag. Holder denne følelse ved, og du hele tiden føler dig belastet, kan det blive et problem.

Oplever du fysiske symptomer som hurtigere hjerteslag eller svedtendens, kan det være fordi din krop frigiver en øget mængde stresshormon som adrenalin og kortisol. Husk at vedvarende belastning ikke er sundt for din krop og psyke – men heldigvis kan det behandles med blandt andet psykoterapi.