Personligt fremmøde vs. Online psykoterapi
Det er meget individuelt, hvad man foretrækker, og hvad der virker bedst for den enkelte. Men det er min erfaring, at online psykoterapi er lige så effektiv som personligt fremmøde.
Psykoterapi med personligt fremmøde
Personligt fremmøde, også kaldet traditionel terapi, giver dig mental støtte gennem personlig interaktion ansigt til ansigt med mig som psykoterapeut. Psykoterapi med personligt fremmøde vil foregå i sessioner, med varighed på ca. 55 minutter og finder sted i min praksis i Aarhus N.
Fordele ved psykoterapi med personligt fremmøde
- Personligt fremmøde giver mig, som psykoterapeut MPF, bedre mulighed for at læse nonverbale signaler, der understøtter den verbale kommunikation. Nonverbal information kan hjælpe mig til bedre at forstå dine behov.
Det er vigtigt at fortælle at nonverbal information dog ikke går fuldstændig tabt i online terapi. Da det at blive inviteret ind i klientens miljø med video også kan tilbyde yderligere nonverbal indsigt. - Sessioner, der foregår i min praksis, kan give dig et neutralt rum væk fra din hverdag.
- En placering, der føles neutral, kan øge din tryghed og din komfort, når du deler private og personlige oplysninger.
- Nogle udfordringer kan kræve direkte, personlig terapeutisk støtte. Kunst, musik og legeterapi kan give effektiv støtte, når det bruges personligt.
Ulemper ved psykoterapi med personligt fremmøde
- At komme til og fra terapisessioner kan vise sig at være en betydelig udfordring for nogle.
- Trafik, problemer med offentlig transport og pendlingstid stiger.
- Det at man kan være nødt til at tage fri fra arbejde eller tage tid væk fra andre prioriteter, kan også være med til at begrænse adgangen til terapi med personligt fremmøde.
- Længere venteperiode, når forskellige tidsplaner skal gå op i en højere enhed med transport og tidsforbrug.
Online psykoterapi
Når du får online behandling gennem mig, gør jeg brug af den krypterede videotjeneste Secure Wire Personal. Som nævnt har jeg mere end 10 års erfaring med online psykoterapi og kan derfor også anbefale denne behandlingsform. Online terapi kan tilgås fra ethvert sted, blot du har adgang til internet eller mobildata.
Min erfaring er at online psykoterapi virker lige så effektivt som behandling ved personligt fremmøde. Online psykoterapi hos mig vil foregå i sessioner, og finder sted foran din skærm med varighed på ca. 55 minutter.
Fordele ved online psykoterapi
- Du får bekvemmelighed i at kunne tilgå behandling og psykoterapi fra sin computer, iPad eller mobiltelefon hjemmefra.
- Online psykoterapi giver dig mulighed for at oprette forbindelse til en terapeut uanset din fysiske adresse.
- Du kan oprette forbindelse og modtage terapi hvor som helst når som helst.
- Online psykoterapi giver adgang til terapeutisk støtte hurtigt og uden besvær med at skulle bruge tid på transport.
- Online psykoterapi kan sænke social angst, der er forbundet med at dele fysiske rum med andre.
- Ingen behøver at vide om dine terapisessioner. Du kan vælge at forblive anonym gennem online terapi, og ingen kan se dig på vej til en terapisession, medmindre du ønsker det.
Ulemper ved online psykoterapi
- Online terapi fordrer at internetforbindelsen er stabil.
- En eller begge af os kan miste tjenesten, hvilket forstyrrer evnen til at oprette forbindelse. I de godt 10 år jeg har tilbudt online terapi, er det kun sket et par gange at forbindelsen har været for ustabil.
- Nogle mere alvorlige psykiske lidelser kan kræve en personlig session ved fremmøde.
- Uden samme mulighed for at læse kropssprog og nonverbale signaler kan kommunikationen føles begrænset.
- Det neutrale rum i min praksis tager dig væk fra dagligdagen, hvilket kan tilbyde dig et mere fokuseret miljø.
Psykoterapi ved Gunvor Videsen
Med mine mangeårige erfaringer indenfor psykoterapeutisk behandling, vil jeg anbefale 2 til 12 sessioner i et behandlingsforløb.
Har dine udfordringer stået på i en relativ kort periode, vil vi ofte mødes til 2 til 4 sessioner – men er der derimod tale om længerevarende udfordringer, vil vi i langt de fleste tilfælde have et forløb på mere end 4 sessioner. De 4 første sessions i behandlingsforløbet foregår typisk således:
- 1. session på 85 minutter
- 2. til 4. session 55 minutter
- I slutningen af 4. session vurderer vi, om der skal yderligere 1 eller flere sessions til, for at nå det ønskede mål.
Priser og praktisk kan findes her.
Her får du hjælp. Kontakt mig i formularen herunder, så finder vi den rigtige behandling til dig.