Humanistisk terapi
Humanistisk terapi er en psykoterapeutisk behandlingsmetode, der fokuserer på at styrke klientens selvopfattelse for derigennem at fremme personlig udvikling. Inden for humanistisk psykologi er Carl Rogers og Abraham Maslow, to af de mest kendte skikkelser, og deres ideer har formet den humanistiske terapeutiske tilgang.
Humanistisk terapi som psykoterapeutisk metode
Herunder kan du læse mere om, hvordan humanistisk terapi, dens centrale elementer, og måder hvorpå, denne behandlingsmetode anvendes inden for psykoterapien.
Selvopfattelse og selvrealisering
For at kunne nå ind til de ressourcer vi som personer indeholder og udnytte vores potentiale, fokuserer humanistisk terapi på at hjælpe klienten med at udvikle en positiv selvopfattelse og opnå selvrealisering.
Empati og betingelsesløs accept
I humanistisk terapi som behandlingsmetode, er det vigtigt at jeg som terapeut udviser empati og betingelsesløs positiv accept over for klienten. Det betyder at jeg respekterer klienten uden at dømme og dermed skaber et rum, hvor klienten føler sig accepteret og forstået.
Aktiv lytning
I vores sessions vil jeg med den humanistiske tilgang praktisere aktiv lytning for at forstå klientens oplevelser og følelser. Det betyder at jeg lytter uden at afbryde og viser klienten, at de er fuldt ud anerkendt i terapien.
Øget selvbevidsthed
Når humanistisk terapi bruges som psykoterapeutisk behandlingsform, vil jeg som terapeut hjælpe klienten med at øge deres selvbevidsthed ved at udforske tanker, følelser og adfærd. Dette kan blandt andet gøres ved at involvere refleksion over livserfaringer og derigennem opdage dybere lag af selvet – og en dybere forståelse for hvem man selv er.
Ens eget liv er ens ansvar
I humanistisk terapi opfordres og støttes klienten til at tage ansvar for sine egne valg og handlinger. På den måde hjælper denne psykoterapeutiske metode med at styrke klientens autonomi og evne til at træffe sunde beslutninger.
"Her og Nu”
I psykoterapien fokuserer jeg som terapeut på det aktuelle øjeblik. Hvad er det der er til stede “her og nu” – og hvad hjælper klienten med at forstå de aktuelle følelser, tanker og situationer, der er til stede i det aktuelle øjeblik.
En ikke-direktiv tilgang
Rendyrket humanistisk terapi er generelt ikke-direktiv. Det betyder, at man som psykoterapeut undgår at give råd og instruktioner og i stedet hjælper klienten med at udforske og finde deres egne løsninger.
Eksperimenterende og kreativ
Når man bruger humanistisk terapi som psykoterapeutisk behandlingsmetode, kan man herunder inddrage kreative metoder som rollespil og eksperimenter. Det gør man for derigennem at hjælpe klienten med at opnå indsigt på en anderledes måde og derved skabe en forandring.
Psykoterapi hos Gunvor Videsen
Det overordnede mål med humanistisk terapi er at fremme personlig vækst og trivsel. Når den bruges i psykoterapien, tilpasses terapien til klientens unikke behov, derfor kan metoderne variere afhængigt af psykoterapeutens tilgang og klientens situation.
De 4 første sessions i behandlingsforløbet foregår typisk således:
- 1. session på 85 minutter
- 2. til 4. session 55 minutter
- I slutningen af 4. session vurderer vi, om der skal yderligere 1 eller flere sessions til, for at nå det ønskede mål.
Priser og praktisk kan findes her.
Her får du hjælp. Kontakt mig i formularen herunder, så finder vi den rigtige behandling af dine dysfunktionelle relationer. Du kan læse mere om terapiformer her Terapiformer.