Dysfunktionelle relationer eller usunde forhold?

Rødderne til dysfunktionelle relationer stammer ofte fra barndommen. Er man opdraget i et tumultarisk og følelsesmæssigt ustabilt miljø, har man måske ikke haft sunde rollemodeller. Det kan efterfølgende være skyld i gentagelse af de dysfunktionelle mønstre i ens egne relationer og romantiske forhold. Uløste individuelle problemer kan også føre til usunde forhold.

At kunne udvikle en sund relation har noget at gøre med, hvor godt man kender sig selv, hvor tryg du er og mentalt sund du føler dig. Der er nemlig ikke noget forhold til en anden, der kan kompensere for ens egen følelse af ulykke – uanset hvor godt forholdet er. At forvente at en anden person skal gøre dig glad eller er den der skal “fylde dig op”, kan føre til skuffelse og lede til dysfunktionelle mønstre.

Ingen relation er perfekt. Men det et ægte og gensidigt ønske om at kommunikere respektfuldt og håndtere konflikter sammen, der kan hjælpe relationer gennem de værste storme. Uden det, risikerer man at de bliver til dysfunktionelle relationer.

Graden af dysfunktionalitet, medafhængighed og toksicitet i relationer kan variere i usunde forhold. De fleste vil blive afhængige af andre eller dysfunktionelle fra tid til anden. Det sker især når vi er trætte, stressede eller på anden måde overbelastede. Forskellen mellem denne normale lejlighedsvise skrøbelighed og ægte klinisk dysfunktion er vores evne til at genkende, konfrontere og korrigere dysfunktionen, når det sker i relationen.

I en sund relation, hvor der er udfordringer mellem to personer, gør dette spørgsmål sig gældende: “Hvad virker ikke og hvordan kan vi det til at fungere?”. De fleste personer, der står overfor et problem eller uenighed, begynder refleksivt at lede efter en skurk. Denne måde at reagere på ved at give skylden videre, også selvom det er til dig selv, er en dysfunktionel relation. Det funktionelle spørgsmål er nemlig ikke: “Hvis skyld er det?” men derimod “Hvad kan vi gøre for at løse problemet?”.

Sunde forhold bygger på kommunikation og samarbejde

Par, der kan sidde sammen og diskutere deres problemer roligt uden at bebrejde, kritisere eller anklage, vil opleve at deres søgen efter gensidige løsninger øger deres engagement, intimitet og binder dem sammen. Det er fordi intet binder jer stærkere sammen i forholdet end bevidstheden om, at gennem samarbejde, kan I løse alle de problemer, der opstår.

Intet forhold vil være perfekt. Hvordan man succesfuld tinteragerer med en partner, kan ikke afklares på forhånd. Men ved at lære grundlæggende kommunikationsteknikker, opbygge dit selvværd, og udvikle mønstre for sund, ligeværdig, afbalanceret kærlighed, kan du skabe gode forudsætninger for vellykkede forhold – før i mødes. Fordi du er unik, og din partner er det samme, skal det der virker for lige netop jer to udvikles på stedet. Den eneste måde at gøre dette på, er gennem fælles erfaring, kommunikation og forhandling.